Quando falamos em emagrecimento, é fundamental lembrar que não é algo tão difícil quando se há foco e determinação, por mais óbvio que isso pareça, ainda é a maior dificuldade no processo de emagrecimento.

Pesquisas apontam que quanto mais determinados somos, mais focados ficamos e mais rápido alcançamos o nosso principal objetivo, isso porque o funcionamento de um, depende do outro. 

Isso é, para conseguir ter foco, e não perdê-lo, é preciso trabalhar sua determinação, é como um mutualismo, um precisa do outro para poder ter benefício. 

Então aqui vai a nossa primeira dica de ouro! Tenha determinação, pois junto a ela virá o foco, e assim, qualquer método que iremos mencionar neste artigo após segui-los você terá sucesso. 

Emagrecer 8kg Em 4 Dias É Mesmo Possível? 

“Parece mentira, mas sim, eu consegui emagrecer 8kg em 4 dias ” – Milena Carvalho. 

Em entrevista, a psicóloga de 34 anos Milena Carvalho, que pesava 96 quilos antes da dieta, contou para nossa equipe, que decidiu seguir a dieta após ser pré-diagnosticada com Hipertensão.

“Passou um filme na minha cabeça, do que eu sempre quis pra minha vida, e o que estava de fato acontecendo, pensei principalmente no meu filho de 8 anos, quem criaria melhor ele do que eu? “ – Milena Carvalho

A psicóloga, que também é mãe do Mateus, contou que queria passar um bom exemplo alimentar para o seu filho, e que tinha medo de não conseguir criá-lo devido aos problemas de saúde que a obesidade estava lhe causando. 

Após emagrecer 8 kilos em 4 dias, Milena continuou a seguir com foco sua dieta, até chegar no peso ideal que após calculado imc era de 62 quilos, logo, Milena estava 33 quilos acima do seu peso ideal.

Como Emagrecer em 4 Dias e Quais Dietas Seguir? 

Assim como Milena, diversas pessoas no Brasil também sofrem ou já sofreram consequências na saúde devido ao excesso de peso. 

Uma pesquisa realizada no ano de 2019, uma a cada 4 pessoas acima dos 17 anos de idade no Brasil foi diagnosticada como obesa, isso equivale a cerca de 41 milhões de brasileiros.

E cerca de 96 milhões, foram diagnosticadas com o peso acima do ideal segundo cálculo de índice de Massa Corpórea (IMC).

Visando sua saúde e bem-estar, separamos 10 dicas , inclusive a que foi usada por Milena para emagrecer 8 kg em 4 dias.

Confira As 10 Dicas De Como Emagrecer 8kg Em 4 Dias

Se você chegou aqui, é porque mesmo sabendo que não é tão fácil emagrecer, está disposto a enfrentar o processo, então parabéns, você já deu o primeiro passo, que é o mais importante por sinal. 

Para te ajudar no processo de emagrecimento, selecionamos 10 dicas para emagrecer 8kg em 4 dias.

  • Dieta Low Carb

Essa dieta é uma das queridinhas das blogueiras, principalmente pelo seu resultado imediato, essa dieta é uma das mais completas e é composta por duas fases. 

Fase 1 – Apenas Líquidos

Essa fase requer muita atenção, principalmente pela dificuldade que muitos têm de conseguir ingerir líquido no dia a dia. 

Essa fase é importante porque ela limpa o organismo, combatendo a retenção de líquidos e controlando a fome. 

Fase 2 – Carboidratos De Baixo Índice Glicêmico 

Essa fase é a que melhor define a dieta, pois é nela que se intensifica o consumo de proteínas, como carne, vários tipos de peixes e queijo, e gorduras de qualidade, ou seja, saudáveis que são encontradas no azeite, castanhas, por exemplo.

Ouvimos muitos relatos de pessoas que usou essa dieta para emagrecer 10kg em 7 dias, e se você segui-la juntamente com as dicas que iremos mencionar a seguir, você conseguirá emagrecer 8 kg em 4 dias.

  • Suplementos 

É uma excelente opção para quem quer emagrecer de forma rápida e fácil, pois suplementos é uma fonte de ação termogênica.

Isso é, os suplementos são ricos em fibras, fazendo com que o intestino tenha uma absorção menor em gorduras na alimentação, além disso, os suplementos aumentam o metabolismo e auxilia na queima de gorduras.

  • Cronograma 

 Essa dica é válida para qualquer coisa na sua vida, pois com uma boa organização, em qualquer atividade sua você sairá muito bem.

E quando se refere ao emagrecimento, essa dica é mais que valiosa, porque irá ajudar a ter mais determinação daquilo que você quer, gerando assim um foco maior no seu objetivo de perder peso. 

Montar um bom cronograma, irá te ajudar a emagrecer mais rápido do que você imagina, e esse cronograma tem que ter pelo menos três segmentos diferentes.

São eles:

  1. Horário de alimentação.
  2. Horas de Sono
  3. Exercícios praticados
  • Alimentação

Sem dúvidas essa é a dica mais importante deste artigo, isso porque muitas pessoas acham que reduzir a alimentação é a principal causa do emagrecimento. 

Mas venho destruir esse mito que a sociedade implantou em sua mente! Claro que comer em menores porções ajuda, mas não é a principal causa do emagrecimento.

O segredo do emagrecimento, é a quantidade de vezes que você se alimenta, e de quais tipos de alimentos você se alimenta.

Contudo, se você junto a uma nutricionista definir quantidade de vezes você se alimenta, e quais alimentos você deve ingerir, rapidamente você irá emagrecer.

  • Remédios

Essa é uma dica que requer muita atenção, para que ao invés de melhorar sua saúde, você não acabe piorando a sua saúde.

Infelizmente, muitas empresas estão focadas somente na lucratividade que possuem, e não na qualidade do produto ou serviço que entregam aos seus respectivos clientes.

E isso afeta muito a nossa saúde, pois é essencial ter segurança daquilo que você está ingerindo, se não irá afetar o seu organismo e consequentemente a sua saúde.

Mesmo sendo uma dica valiosa, é necessário muita atenção para não cair na mão de golpistas e acabar se prejudicando, por isso elabore uma pesquisa intensiva sobre o remédio para emagrecer

que você vai comprar, e com quem você vai comprar.

  • Exercícios 

Não é novidade para ninguém o quanto exercícios físicos fazem bem para a saúde, pois exploram o nosso corpo de uma forma saudável

E para emagrecer, ele deverá ser seu maior aliado, pois todos os benefícios que os exercícios físicos trazem, irão te ajudar a emagrecer de forma rápida e totalmente saudável.

  • Corridas Matinais

Correr de manhã irá te ajudar muito no processo de emagrecimento, claro que em qualquer horário uma corridinha faz bem, mas pela manhã, tendem a tornar o processo de emagrecimento ainda mais rápido.

Isso porque, segundo especialistas, a corrida matinal é uma das primeiras atividades que o seu corpo irá fazer, isso vai fazer com que o seu corpo se empenhe ainda mais, pois estará “acordando” depois de descansar uma noite.

E não para por aí, correr de manhã irá fazer seu dia ser ainda mais produtivo e você terá mais motivação em todas as outras atividades do seu dia.

  • Afirmação Contínua 

Você já deu o primeiro passo para o seu emagrecimento, que foi procurar soluções, e tenho certeza que você tem encontrado várias neste artigo.

Mas, sabemos que mesmo que para alguns, emagrecer seja uma tarefa fácil, muitas pessoas encontram dificuldades no caminho, e está tudo bem, a maioria das coisas na vida são difíceis, mas o processo é importante para o resultado. 

Afirmar ao seu corpo que a mudança está acontecendo, é reprogramar o seu cérebro para uma nova realidade, que é aquela tão desejada por você.

Por isso, afirme para si mesma que você irá emagrecer, e se possível, se comporte como alguém que já alcançou o peso ideal, para que seu cérebro e corpo trabalhem de forma contínua para que isso de fato aconteça.

  • Chás 

Muita gente consegue emagrecer de forma super rápida só bebendo chá, mas isso não é tão saudável como parece, pois emagrecimento é um conjunto de ações que a pessoa deve tomar, principalmente na alimentação.

Por isso, consumir chás é muito bom para emagrecer, quando é agregado junto à alimentação e aos exercícios físicos, pois ele irá agir como um suporte a sua dieta, para emagrecer.

Confira abaixo três tipos de chás que ajudam no emagrecimento:

  1. chá de gengibre com abacaxi
  2. chá de hibisco com canela
  3. chá mate com limão
  • Suco Detox

Varias Frutas Suco Detox

É muito consumido por quem busca emagrecer, e com essa nova era digital bombando, ganhou uma grande visibilidade, pois é uma das bebidas mais consumidas pelos famosos, e mais vendidas em restaurantes. 

Tem como objetivo principal a limpeza geral do organismo eliminando substâncias que são prejudiciais ao nosso organismo, ajudando o fortalecimento do sistema imunológico e auxiliando na perda de peso.  

Conclusão

Estar fora do peso é muito prejudicial à saúde, e sabemos que saúde é um privilégio, principalmente em tempos como esse de pandemia mundial. 

Para quem busca emagrecer para chegar ao peso ideal, provavelmente vai precisar realizar muitos sacrifícios em prol da sua saúde, mas tenha calma! Estamos aqui para te auxiliar nesse processo de emagrecimento.

Visando te ajudar, elaboramos este artigo para que você consiga emagrecer até 8kg em 4 dias, e chegar com foco e determinação, ao seu peso ideal segundo o seu Índice de Massa Corpórea.

Mas lembre-se, que não é só querer, ou emagrecer em um dia e no outro ter a mesma alimentação de antes ou pior, se você quer realmente emagrecer, tenha determinação e constância, pois é um processo.