Primeiramente, se você deseja emagrecer e ficar em forma para o próximo verão saiba que ainda dar tempo crossfit emagrece! 

Ainda mais que a moda da vez é o crossfit emagrece independente de usar remédio para emagrecer.

Do mesmo modo a filha de Fábio Júnior e Glória Pires, a famosa Cleo Pires emagreceu mais de 20 kg de forma rápida.

Segundo Cleo Pires, ela não usou remédio para emagrecer natural

Conforme ela falou que fez dietas e exercícios, se você pode escolher uma dieta para emagrecer 10kg em 7 dias!

Por analogia você também pode optar por um exercício de treino aeróbico intenso como crossfit emagrece. 

Sempre exercícios intensos de crossfit emagrece, dessa forma é possível que você tenha como emagrecer 8kg em 4 dias.

Além disso, você também pode aproveitar receitas para secar rápido!

Conheça 10 Dicas Como Emagrecer Com Crossfit 

Acima de tudo consegui perder 4 kg em um mês sem mudar os hábitos de alimentação e sem remédio para emagrecer.

Na realidade a única mudança foi a iniciação na prática de crossfit. 

Além de redução de peso, também tive resultados que mais pareceu mágica com mais firmeza na pele e nos músculos. 

Agora você está ansioso para começar o crossfit e não sabe por onde começar?

Então você chegou no lugar certo, trouxe agora para você de forma fácil e simples 10 dicas como emagrecer com crossfit. 

1 – Faça Exercícios Com Velocidade E Intensidade 

2 – Priorize Os Exercícios Funcionais 

3 – Fique atento às orientações dos seus coaches 

4 – Compreenda melhor seu corpo

5 – Tire todas as suas dúvidas

6 – Exercite Sua Paciência Para Ampliar Seus Resultados 

 7 – Realize Os Treinos Acessórios Peça Orientação Ao Coach 

8 – Movimentação É O Que Interessa 

9 – Não Tenha Vergonha De Ser Iniciante 

10 – Mostre Seus Resultados No Instagram

Dica N°1 – Faça Exercícios Com Velocidade E Intensidade 

Desde sempre que o crossfit é uma excelente alternativa para emagrecer sem remédio para emagrecer.

Principalmente porque envolve a prática de exercícios aeróbicos realizados com muita velocidade e intensidade.

Mas não fique afobado querendo fazer a todo custo muito rápido, é necessário concentração para encontrar  o ritmo perfeito.

Bem como ritmo perfeito vai impactar em uma alta queima de gordura durante os exercícios. 

Agora chamamos a sua atenção para uma avaliação médica antes de iniciar com a prática do crossfit.

Exatamente por ser uma atividade os o corpo será exposto a uma condição de extrema velocidade e intensidade. 

Dica N° 2 – Priorize Os Exercícios Funcionais 

Os exercícios de crossfit são exercícios funcionais!

Estes exercícios envolvem empurrar volumes pesados, pular corda, saltar, flexão de braços, agachamentos, abdominais e exercícios com pesos e pesos olímpicos. 

Inclusive são exercícios realizados através da prática de treinos em circuitos com movimentos cíclicos e ginásticos com levantamento de peso. 

Dica N° 3 – Fique atento às orientações do seu coach 

Para ser um treinador de crossfit no Brasil é necessário ter formação em Educação Física, além de uma especialização de curso de crossfit. 

Então não tenha dúvidas que a pessoa mais adequada e habilitada para te orientar no início da prática de Crossfit é o seu coach, pois os movimentos são bastantes complexos e rápidos. 

Dica N° 4 – Compreenda Melhor Seu Corpo E Evite Lesões 

Por mais que seu corpo esteja em constante treinamento, e adquirindo cada vez mais flexibilidade e resistência, você ainda não é uma atleta.

Você pode se entusiasmar e treinar de forma abusiva no início ignorando os alardes de dor.

Então tenha atenção ao seu corpo para não sofrer lesões na ansiedade de obter resultados imediatos, então se você sente alguma dor respeite seu corpo e pause para descanso para obter um resultado garantido sem lesões.  

Dica N° 5 – Tire Todas As Suas Dúvidas

Já ouviu aquele ditado “no caso de dúvidas, pare” pois é parece clichê mas não é! Não tome nenhuma ação no crossfit estando em dúvidas.

Siga as instruções do seu coach e no caso de dúvidas não faça os exercícios de forma errada, eu tinha muito medo e vergonha de perguntar no início que não me ajudaram em nada ao contrário quase prejudiquei os tendões do meu joelho.

Por isso, compreenda que é perfeitamente normal não entender tudo em uma aula apenas e as perguntas posteriores são normais!

Dica N° 6 – Exercite Sua Paciência Para Ampliar Seus Resultados 

Atualmente não basta exercitar apenas o corpo, sem dúvida para encontrar no crossfit o método garantido, você precisa ter a paciência necessária.

Como já dizemos o uso de força, intensidade e velocidade então nada de afobação, tudo tem o seu tempo certo para acontecer. 

Bem como você não vai sair fazendo 15 M.U. unbroken ou um snatch de 50kg do dia para noite, então controle a ansiedade e tenha paciência logo mais seus resultados aparecerão!

Contudo, tenha calma, pois devagar se vai longe! Aproveite o processo para ter maturidade de consciência corporal, curta o percurso e nada de se afobar. 

Dica N° 7 – Realize Os Treinos Acessórios Peça Orientação Ao Coach 

Analogamente maioria das pessoas que fazem crossfit é pela falta de identificação com os treinos repetitivos de academia.

Mas não é assertivo você pensar que nunca mais vai usar os treinos de academia.

Então fale com seu coach e peça orientação para ele a fim de identificar se a musculatura ou articulação exigida estão preparadas para os exercícios de crossfit. 

Dica N° 8 – Movimentação É O Que Interessa 

Primeiramente o crossfit eu aprendi de fato sobre a necessidade de ter mobilidade corporal.

Apenas um exercício no crossfit é capaz de trabalhar seus movimentos e sua mobilidade, de todas as partes do seu corpo, seja ombro, quadril, barriga, calcanhar etc.

Dica N° 9 – Não Tenha Vergonha De Ser Iniciante 

Agora no crossfit tem várias categorias de treinamento, sendo que os iniciantes tem o treinamento escalonado e no “scale” que é o mesmo que iniciante. 

Ao mesmo tempo não tenha vergonha de começar no seu ritmo a prática de crossfit, ser scale é normal e o avanço será maior se você saber que o avanço será processual. 

Então às vezes a pessoa é praticante de um esporte específico, mas é um scale no crossfit, jogue a vergonha fora e se jogue no crossfit. 

Dica N° 10 – Mostre Seus Resultados No Instagram 

Antes de tudo o Instagram é a rede social que mais cresce no Brasil e também é a mais visual.

Por isso é a rede social ideal para você registrar seu progresso e visualizar toda sua evolução para seus contatos. 

Sem dúvida, se filmar pode fazer você ampliar sua consciência corporal durante a realização dos exercícios, fazendo você perceber o que está prejudicando sua evolução e melhorar suas performances nos treinos. 

Conclusão 

Neste artigo você vai encontrar informações relevantes para você começar a prática de exercícios no crossfit com total confiança e consciência corporal.

Ainda mais nessa pegada apresentamos 10 dicas como emagrecer com crossfit, assim como o crossfit emagrece com a prática constante dos treinos.

De antemão você vai identificar que o crossfit é um método comprovado.

Todavia seguindo um passo a passo de exercícios que sem dúvidas vai te projetar de forma simples a ter um corpo moldado pela silhueta perfeita com força, resistência e mobilidade.