A princípio a dieta para emagrecer 10kg em 7 dias de forma saudável é ;ideal no verão 2021 batendo na porta.

Sobretudo porquê eu ainda estava com barriga de “pochete”, tão distante do corpo de praia.

Ainda vou contar dieta cetogênica para emagrecer 10 kg em 7 dias de forma saudável que fiz e fiquei fitness.

Acima de tudo talvez você não saiba, mas cerca de 25% da população adulta no Brasil está obesa.

Este foi o resultado da última Pesquisa Nacional de Saúde, realizada pelo IBGE. 

Com isso para você ter noção, em menos de duas décadas o percentual de obesos no Brasil dobrou!

Considerando pessoas acima de 20 anos, o percentual que antes era 12% agora é de mais de 26%

Quando analisamos os resultados envolvendo apenas mulheres.

Onde 14% se tornou acima de 30% da população feminina.

Então não se preocupe, muita gente está nesse balaio da obesidade.

Mas poucos sabem que o corpo de pandeiro, pode virar um corpinho de violão, com receitas para secar.

Algumas celebridades emagreceram como a deputada Joice Hasselmann emagreceu 24kg.

Ainda no mesmo balaio a famosa cleo pires emagreceu 20 kg

Assim como o cantor Péricles emagreceu 20 kg

Outra dica simples e fácil é a prática de crossfit emagrece

Dieta Para Emagrecer 10kg em 7 Dias

A melhor dieta para emagrecer 10 kg em 7 dias é a dieta do ovo.

Esta doença, ela faz você emagrecer e conquistar o peso ideal de forma rápida.

Também é eficaz e sem muito sacrifício!

Pois a dieta do ovo faz você perder a fome por carboidratos.

Sendo que essa saciedade vai ajudar a acelerar seu metabolismo.

Além disso, é muito importante que você aumente a ingestão de água.

Quando iniciei nessa dieta, consumia cerca de 3 litros por dia de água potável.

Sem contabilizar a ingestão de outros líquidos como sucos, chás, café e outras com baixo carboidratos.

Quando eu era pequena ouvia muito o mito popular de que comer muito ovo faz mal para a saúde.

Mas esse tipo de paradigma já foi quebrado!

Inclusive muitos especialistas colocaram o ovo como o segundo melhor e mais completo alimentos para os seres humanos.

Dessa forma o ovo perde espaço apenas para o leite materno!

Então caia no ovo e aproveite os benefícios de um corpo escultural com a dieta de 7 dias.

Onde seu organismo vai encontrar a mais poderosa nutrição. Veja o cardápio sugerido abaixo:

Café da manhã

1 ovo cozido ou frito na banha animal

1 porção frutas como coco, morango e abacate

1 café com creme de leite

1 chá verde

Almoço

1 ou 2 ovos cozidos ou frito na banha animal

1 pequena porção de proteína como frango ou peixe cozido ou grelhados

500ml Suco de limão ou morango.

Jantar

1 ovo frito ou cozido na banha animal

1 porção de vegetais crus ou cozidos

1 fruta, como sobremesa ou mousse de creme leite com cacau 100%

Atenção: Beba no mínimo 2 litros de água potável por dia, adoce com eritritol.

3 Benefícios Da Dieta Para Emagrecer Rápido Em 7 Dias

Seguindo dieta para emagrecer 10kg em 7 dias de forma saudável você pode obter algumas vantagens.

Benefícios que vai fazer você conquistar não só uma silhueta fitness, mas também um pacote com outros benefícios.

1- Melhoria Externa e Visual Do Seu Corpo

O primeiro benefício que vou falar pode ser visualizado na melhoria do seu corpo.

Como por exemplo, sua pele, do seu cabelo e das suas unhas, assim como também na redução da sua barriga.

A dieta de 7 dias vai fazer toda a fisiologia do seu corpo se apresentar de forma deslumbrante.

2- Redução De Riscos De Doenças

O segundo que identificamos foi a redução de riscos de doenças.

Nesse sentido doenças como pressão alta, esteatose hepática, enxaqueca e alergias respiratórias.

Inclusive doença nas articulações, AVC, Alzheimer e diabetes. 

Então esse é só mais um dos motivos para você realizar dieta para emagrecer 10kg em 7 dias de forma saudável. 

3- Melhora Funcionamento Interno Do Corpo

O terceiro benefício que você vai encontrar ao realizar a dieta para emagrecer 10kg em 7 dias.

Além disso a melhoria das funções orgânicas que envolvem o excelente funcionamento intestinal e de toda capacidade cardíaca.

Se eu fosse você não demoraria nem um pouco  tempo para realizar a dieta para emagrecer rápido em 7 dias.

Portanto ao obter melhora do funcionamento do seu intestino e do seu coração. 

Aumento De Obesidade É Maior 

Cada dia cresce mais a necessidade de fazer dieta para emagrecer 10 kg em 7  dias de forma saudável, diante do aumento da obesidade. 

Sabe aquele cochilo na pança da vovó ou do vovô quando você era criança?

Não é novidade nenhuma que as crianças da atualidade estão sentindo esse aconchego na barriga da mamãe ou do papai. 

Pois é, antes a obesidade atingia a população mais idosa, cenário que tem sido modificado.

Seja pelos novos hábitos da vida em sociedade que tem deixado a população adulta mais obesa!

Particularmente estou entre aqueles que não compõem esse percentual de obesidade.

Mas se você ainda está nessa composição não há o que temer, basta fazer dieta para emagrecer rápido em 7 dias.

Eu já sofri bastante com o excesso de peso.

Mas graças a indústria do emagrecimento e da saúde que fornece condições para a cura desse mal.

Consegui êxito com dieta de 7 dias, você também pode! 

Entenda Por que É Tão Difícil Emagrecer

Primeiramente é necessário que você entenda que emagrecimento é diferente de redução de peso.

Diante da análise de composição corporal, emagrecimento é a perda de gordura;.

Já a redução corporal é qualquer redução da massa corporal.

Nessa pegada é que muitas pessoas ficam confusas, por exemplo estava com 10kg, uma semana depois perdi 5kg!

Com isso, de forma equivocada acreditam em dados que nem sempre condiz com o real. 

Para nutrólogos, nutricionistas e profissionais da área de saúde, emagrecer é o ideal.

Ou seja, a opção realmente eficaz é perder gordura!

Já as pessoas acham que perder peso é sinônimo de perder gordura. 

O que é um grande erro e leva muitas pessoas a seguir dietas malucas. 

Sem controle adequado do equilíbrio alimentar, muitas pessoas inclusive perdem a saúde ao invés de gordura.

Algumas vezes perdem músculo e acabam ganhando mais gordura!

Não Seja Uma Pessoa Viciada Em Balança

Alguns especialistas dizem que o mal do século é a ansiedade.

Mas ela associada à obesidade pode ser ainda mais nociva.

De antemão, esse tipo de ansiedade pode ser facilmente percebida.

Principalmente, se você for daquele tipo de pessoa que é viciada em se pesar todo dia de manhã. 

Por isso, é até perigoso a pessoa se pesar todos os dias.

Além disso, pessoa que está em um tratamento para emagrecer ela deve se pesar apenas em uma balança.

Sendo a balança adequada somente a do seu médico.

Com isso, A balança de um especialista não fica limitada ao controle do peso.

Mas sim ao controle da massa corporal levando em consideração a composição do seu corpo. 

Muitas vezes as pessoas viciadas na balança todo dia de manhã muitas vezes ficam frustradas. 

Por exemplo, a pessoa vai ao médico, sai de lá com orientação alimentar adequada.

Depois se pesa na balança e não vê o ponteiro mexer… 

Com isso fica em uma frustração que  só!

Pois o médico pode ter promovido perda de gordura.

Além da recomposição muscular e a pessoa pensa de forma equivocada que não perdeu peso.

Todavia uma dica  importante: o melhor medidor de emagrecimento não é a balança, mas sim a roupa!

Sabe aquela calça que você usava antes ela vai te dizer melhor sobre seu corpo do que o ponteiro da balança!

Conclusão

Neste artigo, mostramos como uma dieta para emagrecer 10kg em 7 dias.

Ainda assim, de forma saudável pode promover uma série de benefícios.

Para a sua saúde tanto física quanto outras, como diminuição de estresse e aumento de bom humor. 

Com dieta de 7 dias você conseguirá curtir aquele verão que já está batendo na porta!

Mas o ideal é que você comece logo o mais breve possível para aproveitar os benefícios. 

Também falamos neste artigo sobre alguns hábitos.

Ao invés de trazer benefícios podem atrapalhar seu rendimento.

Por exemplo, o vício de medir o peso diariamente em balança.

Contudo para emagrecer de vez, basta seguir um método garantido da dieta e emagrecer rápido em 7 dias de forma saudável e eficaz.

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